黒蜜寒天。

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若い女の子はやっぱりカロリーが気になるようで
娘のイサナ。。この頃は。。。
ノンバターや低カロリーのおやつばかりを作っています。



この頃のお気に入りは黒蜜寒天。



◇イサナのレシピ;黒蜜寒天

 材料;
  寒天 130g
  黒砂糖 9g
  きなこ 3g
  醤油 小さじ1



ひとり分。。56㎉ で。。おかわりしても112㎉ ! だそう :)


9gとか3gとか微妙な量がこつらしいです :)


いつもカロリー計算しながらおやつづくりをしています :)



心おきなくおやつを!






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by mamastable | 2017-03-10 21:10 | おやつノート&菜食おやつ | Comments(0)

ゆるゆるとプチスクール開講中。古都・奈良の小さなお料理教室・mama's table* 


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